Польза спорта для здоровья неоспорима. Но при соблюдении ряда условий!
• Выберите для себя тот активный вид спорта, который вам наиболее подходит по конституции, психологическому настрою, навыкам и здоровью.
• Подготовьтесь основательно: определите режим тренировок, спортивную одежду и обувь. Если это зимние виды спорта, уделите особое внимание термобелью.
• Главное правило: постепенное увеличение интенсивности тренировок и чувство меры. Запомните: тренировки влияют абсолютно на все системы и органы и все наши ткани должны адаптироваться к новому состоянию, чтобы правильно отвечать на возросшую нагрузку.
• Польза и вред: чувство меры позволит вам соблюдать эту границу.
• Контролируйте свое состояние: субъективное и объективное.
• Заниматься лучше при участии грамотного тренера.
• В случае острых заболеваний и иных отклонений в здоровье немедленно прекратите тренировки до улучшения состояния.
И главное: не только спорт, но разумная физическая нагрузка: ходьба, велосипед, плавание, лыжи — чрезвычайно полезны для здоровья. Двигайтесь по 30-40 минут через день, и ваш организм ответит вам благодарностью. 
